シェットランド・シープドッグのナベちゃん日記

　

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2026年 9月

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葉酸は妊娠初期に摂ると良い栄養素だと

	○子宮卵巣のコンディション改善妊娠術○～不妊症でも子宮卵巣の生殖機能を向上させて、健康な赤ちゃんを自然に授かる方法～葉酸は、妊娠初期に摂ると良い栄養素だとは、よく聞かれます。実のところ、妊娠1ヶ月前から少しずつ葉酸サプリなどの摂取を始めた方が良いということを耳にしたことはありますか？ですから、妊活を始めようとしたときが生活の中で葉酸の摂取を心がけて欲しい時期だと言えるのです。さて妊活を、と思ったら葉酸の摂取は欠かせませんよ。「妊活」と聞いたとき、一般的には女性が主体的に行うことと考えられがちですが、夫婦ならば、男女が協力して妊活を行うべきです。ですので、男性のすべき妊活である、食事の改善について考えてみます。妊活中の男性が摂るべき栄養素として、亜鉛、アミノ酸の一種のアルギニン、ビタミンＥ、ビタミンＢ群などがあります。これらを含む食品を毎日食べるよう心がけ、妊活の成功率をよりアップさせましょう。個人的には妊活中にはカイロがかなり使えると思います。靴下を２足重ねて履いてみたり、インナーに分厚いものを選んでみたりと、あれこれ試行錯誤しても、冷え性の私の場合、努力もむなしく体の末端がすぐに冷えてしまいます。これじゃ妊娠しにくいですよね。しかし、友人のアドバイスでカイロを使ってみたところ、冷え性が改善しました。低温ヤケドしてしまうので、直貼りは禁物ですが、服の上からの利用は、妊活中の人にはすすめたい方法の一つです。妊娠初期に大事なビタミンが葉酸であることは多くの人が知っていますが、実際は妊娠の全期間にわたって妊婦にとって葉酸はとても大事な栄養素なのです。葉酸を継続して摂れば、胎児の発育が助けられ、お母さんも貧血や妊娠中毒症を防ぐことにつながります。ですから、妊娠初期に限らず、可能であれば出産後、授乳中まで葉酸を必要量は確保して欲しいと思います。妊婦が葉酸を十分摂れなければ、胎児に異常や障害が起こる原因となる危険性が増します。神経管閉鎖障害は先天性障害の一種ですが、その異常を起こす結果になることがあり、これが重篤だと無脳症になるため流産、死産という結果をもたらします。障害を起こすリスクは少しでも下げることが望ましいので葉酸は妊娠の判明後すぐに意識して摂ることが望ましいのです。

9月16日（土）16:50 \| コメント(0) \| 趣味 \| 管理

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